Anda pasti tahu bahwa kebanyakan orang di seluruh dunia ini menerapkan aturan
makan tiga kali sehari untuk bisa beraktivitas dengan baik tanpa kelaparan dan lain sebagainya.
Namun
makan 3 kali sehari yaitu di waktu pagi, siang , malam ternyata bukanlah solusi terbaik untuk menjaga kesehatan Anda.
Karena seperti dilansir dari dailymail.co.uk, tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa menerapkan
makan 3 kali sehari bisa membuat tubuh Anda sehat, begitu juga jika Anda melewatkan
makan malam atau hanya
makan dua kali sehari.
Kebanyakan ahli mengatakan bahwa
puasa justru dapat memperkuat sistem imun, menurunkan berat badan dan memaksimalkan kesehatan tubuh.
Makan 3 kali sehari sudah menjadi rutinitas, namun kebutuhan
makanan setiap orang bisa berbeda-beda, dan kebanyakan
makan akan merusak tubuh.
Tidak ada bukti kuat bahwa
makan 3 kali sehari atau lebih bisa menjaga kesehatan tubuh, namun jika Anda melewatkan
makan atau
puasa, justru bisa meningkatkan kesehatan.
Kalori akan tetap jadi kalori kapan pun Anda
makan, dan akan digunakan tubuh kapan pun Anda melakukan aktivitas.
Mungkin prinsip ini juga dipegang oleh diet Deddy Corbuzier dengan OCD-nya. Kapan pun Anda
makan, tidak peduli sarapan, atau
makan siang dan malam, kalori tetap kalori.
Yang perlu Anda lakukan adalah membatasi asupan kalori dan '
puasa' dengan tidak memasukkan
makanan berkalori lain selama sehari.
Tidak perlu memaksakan diet menyiksa, cukup perhatikan asupan kalori Anda.